Meine Packliste für Mehrtageswanderungen und Trekking mit Zelt: Mit 6 Kilogramm für alle Fälle gerüstet

Mit dieser Packliste für mehrtägige Wanderungen zeige ich dir ein komplettes Setup mit einem Basisgewicht von knapp über 6 Kilogramm. Es beinhaltet alles, was du brauchst um sicher und bequem unter normalen Dreijahreszeiten-Bedingungen zu wandern – einschließlich Zelt, Camping-Equipment, Fotoausrüstung und Unterhaltungselektronik.

Weiter unten habe ich außerdem noch ein paar preiswerte Alternativen aufgeführt, die eine vergleichbare Qualität und Funktionalität wie die teureren Marken-Produkte bieten.

Klicke auf die Zeile, um direkt zum jeweiligen Abschnitt zu gelangen:

• Rucksack, Zelt, Schlafsystem
• Kleidung im Rucksack
• Kochen und Trinkwasser
• Technik
• Sonstige Ausrüstung
• Am Körper getragene Kleidung und Ausrüstung
• Körperpflege und erste Hilfe
• Proviant und Verbrauchsgüter
• Preiswerte Ausrüstung für Mehrtageswanderungen
• 5 Top-Tipps zum Gewicht sparen
• Die 4 wichtigsten Fragen zum Packen beantwortet
  • Wie groß muss der Rucksack sein?
  • Wie viel Proviant brauche ich?
  • Welche Kleidung darf man nicht vergessen?
  • Welche Schuhe eignen sich für Mehrtageswanderungen?

Meine Allround-Packliste für Mehrtageswanderungen, Hüttentrekking und Trekking mit Zelt

Seit meiner ersten längeren Mehrtageswanderung an der Amalfiküste habe ich den Inhalt meines Rucksacks jedes Jahr ein Stückchen optimiert. Das ist ein langsamer Prozess, weil man mit jeder Tour neue Erfahrungen macht und natürlich lerne ich auch nie aus. Wichtig sind mir bei der Packliste vor allem drei Sachen:

1. Flexibles Setup: Ich möchte Ausrüstung, die möglichst viele Situationen und klimatische Bedingungen abdeckt.
2. Wenig Gewicht: Die Ausrüstung soll möglichst leicht sein, ohne dass ich dabei Funktionalität und Sicherheit einbüße.
3. Ausreichend Komfort: Ein bissel Luxus darf auch sein. Schließlich ist Wandern kein Leistungssport und ich will auch noch ein bisschen Spaß dabei haben.

Leicht, aber nicht ultraleicht

Mit dieser Packliste ist mir das, glaube ich, ganz gut gelungen. Es ist keine Ultraleicht-Packliste und es ginge sicherlich noch leichter. Dafür hab ich damit aber einen ziemlich großen Spielraum und muss mir nicht ständig Gedanken machen, was ich jetzt für diese oder jene Wanderung mitnehmen soll bzw. überhaupt mitnehmen kann. Die Packliste eignet sich beispielsweise für:

• Mehrtageswanderungen mit Übernachtungen in Unterkünften
• Trekking mit Zelt in Mittel- und Südeuropa von Frühjahr bis Herbst
• Hüttentouren in den Alpen und anderen vergleichbaren Gebirgen

Ich habe mit dieser Packliste inzwischen schon eine ganze Menge mehrtägige Wanderungen gemacht. Hüttentrekking in den Stubaier Alpen, Wandern und Zelten in den Dolomiten, eine Durchquerung der Tabernas-Wüste mit Zelt. Auch Lodge-Trekking auf dem Annapurna Circuit in Nepal war kein Problem. Mein Equipment hat mich ohne weiteres über den 5.400 Meter hohen Gebirgspass Thorong-La gebracht.

Wichtig: Jede Tour hat andere Anforderungen

Eine Sache ist natürlich klar: Es gibt nicht die „eine“ ultimative Packliste für jede Jahreszeit und für alle möglichen Bedingungen. Ich hab das mit der Packliste hier zumindest ein Stück weit versucht. Aber ich könnte mit dieser Ausrüstung keine Zelttour in Skandinavien, Wintertouren oder autarke Treks in großen Höhen machen. Also… ich könnte schon. Aber es wäre ziemlich fahrlässig, weil das Equipment das eigentlich nicht hergibt.

Bedeutet für dich: Mach dir als allererstes mal klar, wohin es gehen soll. Wenn du hauptsächlich von Frühling bis Herbst in Mittel- oder Südeuropa bzw. Ländern mit ähnlichen Bedingungen auf „normalen“ Fernwanderwegen oder Höhenwegen wanderst, wirst du mit dieser Liste hoffentlich ein paar gute Anregungen finden. Je nach Tour, Gegend und Jahreszeit brauchst du aber eventuell mehr oder andere Ausrüstung.

Dazu zählt z.B.:

• Wärmere Kleidung
• Wärmerer Schlafsack
• Größerer Rucksack
• Sturmtaugliches 4-Jahreszeiten-Zelt
• Grödel bzw. Steigeisen
• Schuhe zum Furten von Flüssen
• GPS-Notfallsender

Das sind nur ein paar Beispiele. Es gibt vieles, was unter bestimmten Umständen sinnvoll ist. Auf dem Lykischen Weg hatte ich z.B. Reepschnur und einen Falteimer* dabei, um an Wasser aus den Zisternen zu gelangen. Am Ende des Artikels hab ich daher noch ein paar schnelle Tipps, mit denen du dir deine eigene ultimative Packliste zusammenbauen kannst. Außerdem beantworte ich die wichtigsten Fragen, die du dir beim Packen ganz bestimmt schon mal gestellt hast.

Jetzt aber Vorhang auf für meine Trekking-Packliste!

Rucksack, Zelt, Schlafsystem

Meine Empfehlungen:

Gesamtgewicht Rucksack, Zelt, Schlafsystem: 2.733 g

Tipp: Schau dir hier 15 empfehlenswerte Ultraleicht-Zelte im Vergleich an.

Kleidung im Rucksack

Meine Empfehlungen:

Gesamtgewicht Kleidung im Rucksack: 1.718 g

Kochen + Trinkwasser

Meine Empfehlungen:

Gesamtgewicht Kochen + Trinkwasser: 392 g

Technik

Meine Empfehlungen:

Gesamtgewicht Technik: 1.226 g

Tipp: Schau dir hier meine outdoortaugliche Fotoausrüstung an.

Sonstige Ausrüstung

Meine Empfehlungen:

Gesamtgewicht sonstige Ausrüstung: 419 g

Kleidung am Körper getragen

Am Körper getragene Kleidung und andere Gegenstände zählen nicht zum Basisgewicht.

Meine Empfehlungen:

Gesamtgewicht am Körper getragen: 1970 g

Körperpflege + Erste Hilfe

Hier hat jeder ein bisschen andere Ansprüche und Anforderungen. Je nach Reiseziel und Versorgung vor Ort muss man manchmal zwangsläufig ein bisschen mehr mitnehmen. Ich halte es aber relativ minimalistisch und komme mit diesen Basics meistens auch gut klar.

• Dose für Kontaktlinsen 12 g
• Kamm 12 g
• Zahnbürste: 15 g
• Waschlappen: 40 g
• Pflasterstrips x 4: 5 g
• Ibuprofen 600 x 4: 3 g
• Mullbinde x 1: 5 g
• Wasserstoff-Peroxid-Lösung zum Reinigen von Wunden ca. 15 ml im Plastikfläschchen 22 g
• Packung Tempotaschentücher: 25 g

Gesamtgewicht Körperpflege + Erste Hilfe: 139 g

Basisgewicht komplette Ausrüstung

Das Basisgewicht der gesamten Ausrüstung besteht aus allen Dingen, die wir im Rucksack tragen, außer Proviant und Verbrauchsgüter. Am Körper getragene Dinge zählen ebenfalls nicht dazu.

Rechnen wir das mal schnell zusammen. Das sieht dann so aus:

• Rucksack, Zelt, Schlafsystem: 2.733 g
• Kleidung im Rucksack: 1.718 g
• Kochen + Trinkwasser: 392 g
• Technik: 1.226 g
• Sonstige Ausrüstung: 419 g
• Körperpflege + Erste Hilfe: 139 g

Basisgewicht komplett: 6.627 g bzw. 6,6 Kilogramm

Proviant + Verbrauchsgüter

Proviant und Verbrauchsgüter zählen nicht zum Basisgewicht.

Wenn ich mit Zelt und Campingausrüstung unterwegs bin, benutze ich meistens die Ventilgaskartuschen von Optimus*. Eine 220g-Kartusche wiegt voll etwa 360 Gramm (Gas + Eigengewicht der Kartusche). Dazu rechne ich rund 650 Gramm pro Tag für Essen (getrocknete Trekking-Nahrung, Müsli/Porridge, Müsliriegel, Nüsse + Schoki für tagsüber).

Da ich einen Wasserfilter habe, trage ich in der Regel nur 1 Liter Wasser (1000 g). Wasser wiegt sehr viel. Deshalb vermeide ich es, größere Menge rumzuschleppen, wenn es irgendwie geht. In besonders trockenen Regionen ist es aber häufig unvermeidlich. Das gilt inzwischen übrigens auch für Teile von Deutschland im Hochsommer – der Klimawandel lässt grüßen.

Auf fünf Tage hochgerechnet, sieht das Gewicht des Proviants ungefähr so aus:

5 Tage Essen + Gaskartusche + 1 Liter Wasser = 4.610 Gramm bzw. 4,61 Kilogramm  

Zu den Verbrauchsgütern zählen Sachen wie Zahnpasta, Sonnencreme, Insektenspray, Seife, Kontaktlinsenflüssigkeit und so weiter. Was man da mitnimmt, ist natürlich ziemlich individuell. Bei mir komme ich ungefähr auf 400 Gramm. Wenn es geht, fülle ich die Sachen vorher in kleine Plastikfläschchen, z.B. die hervorragende Flüssigseife von Dr. Bronner*, und nehme nur so viel mit, wie ich wirklich brauche.

Gesamtgewicht des Rucksacks

Schauen wir jetzt mal, wie viel der Rucksack am Ende wiegt, wenn wir wirklich alles zusammenrechnen. Dazu zählt neben dem Basisgewicht der Ausrüstung auch der Proviant und die Verbrauchsgüter:

• Basisgewicht: 6.627 Gramm
• Kompletter Proviant für 5 Tage: 4.610 Gramm
• Verbrauchsgüter: 400 Gramm

Basisgewicht + Kompletter Proviant + Verbrauchsgüter = 11.637 Gramm bzw. 11,6 Kilogramm

Das alles natürlich nur unter der Voraussetzung, dass du wirklich alles auf dieser Liste mitnimmst. Bei einer klassischen Hüttentour oder einer Mehrtageswanderung mit Übernachtung in festen Unterkünften, wirst du in der Praxis viel weniger tragen. Ohne Campingausrüstung und Proviant kannst du locker 5 Kilogramm einsparen und kommst am Ende auf 6-7 Kilogramm Gesamtgewicht.

Was ich jetzt auch nicht nochmal extra aufgeführt habe: Ich habe fast immer noch eine Wanderkarte dabei (ca. 100 g), häufig auch einen Wanderführer (ca. 250 g), ein Moleskin-Notizbuch* (ca. 220 g) mit Kuli (7 g) und ein Mini-Stativ* (36 g). Damit bin ich dann am Ende bei maximal knapp 12 Kilogramm. Für eine volle Trekking-Ausrüstung mit Wasser und Essen für 5 Tage finde ich das nicht schlecht.

Preiswerte Alternativen für wenig Geld

Sind wir ehrlich: Der ganze Kram kostet viel Geld. Und gerade am Anfang will man vielleicht gar nicht so viel ausgeben. Die gute Nachricht: Man kann inzwischen auch für viel weniger Geld gute Ausrüstung kaufen. Es wiegt dann vielleicht ein paar Gramm mehr, aber wenn du nicht der absolute Hardcore-Grammzähler bist, wird das wahrscheinlich nicht den Riesenunterschied machen.

Eine gute Option ist hierfür der beliebte Outdoor-Händler Decathlon*, der inzwischen gerade auch außerhalb von Westeuropa sehr stark vertreten ist. Es gibt hierzulande immer noch viele Leute, die da ein bisschen die Nase rümpfen, nach dem Motto „Das ist doch der Outdoor-Aldi für die Sonntags-Wanderer“. Aber ich hab mir da im Lauf der Jahre ein paar Sachen geholt, die ich immer noch mal ab und zu benutze und die nicht wirklich schlechter sind.

Konkret kann ich die folgenden vier Produkte von Decathlon empfehlen:

Fleece-Jacke

Isolationsjacke

T-Shirt

Thermo-Unterwäsche

So baust du dir deine ultimative Packliste: 5 Tipps zum Gewichtsparen

Bis du die ultimative Packliste zusammen hast, wird wahrscheinlich ein wenig Zeit vergehen. Und wie erwähnt ist gerade besonders leichtes Equipment meistens auch besonders teuer. Am besten ist also klein anzufangen und die Sachen nach und zu kaufen. Wenn du gerade erst anfängst, deinen Rucksack zu optimieren, hier meine Top-Tipps, wie du Gewicht sparst:

• Starte mit den „großen Vier“: Rucksack, Schlafsack, Zelt und Isomatte. Hier kannst du auf einen Schlag am meisten Gewicht rausholen.
• Besorge dir eine Waage* und wiege jeden einzelnen Gegenstand ab. Nur wenn du weißt, was die Sachen wirklich wiegen, kannst du anfangen die größten Gewichtstreiber zu identifizieren.
• Prüfe nach jeder Tour, ob du einen bestimmten Gegenstand wirklich gebraucht hast. Ist das nicht der Fall, lässt du ihn beim nächsten Mal zuhause.
• Sammle Erfahrungen, indem du viele Wanderungen machst. Wenn du weißt, was dich in einer bestimmten Region erwartet, kannst du die Ausrüstung daran anpassen.
• Nimm nicht zu viele Klamotten mit. Bei vielen Leuten ist der Rucksack nur deshalb so schwer, weil sie fünf T-Shirts, drei Pullis und für jeden Tag Wechselunterwäsche dabei haben.

Packliste für Mehrtageswanderung und Trekking: Die 4 wichtigsten Fragen beantwortet

An dieser Stelle möchte ich noch ein paar Fragen beantworten, die häufig beim Packen für Mehrtagestouren aufkommen. Ich beanspruche natürlich nicht, dass meine Antworten der Weisheit letzter Schluss sind. Wie bei den meisten Dingen gibt es auch hier verschiedene Meinungen. Betrachte es es vielmehr als Anregung für dich und hinterlasse gerne einen Kommentar, wenn du etwas komplett anders siehst oder eine Sache unklar ist.

1. Wie viele Liter sollte der Rucksack für eine Hüttentour oder Mehrtageswanderung haben?

Die Größe des Rucksacks hängt meiner Erfahrung nach in erster Linie von der Art der Wanderung ab. In zweiter Linie davon, welche Wetterbedingungen zu erwarten sind. Bei einer mehrtägigen Tour mit Übernachtung in Hütten oder Unterkünften brauchst du z.B. kein Camping-Equipment wie bei einer reinen Zelt-Tour. Folge: Der Rucksack darf kleiner sein. Ist das Wetter hingegen z.B. besonders kalt, brauchst du eventuell mehr Platz für einen großen Schlafsack und zusätzliche Kleidung.

Orientiere dich bei der Wahl des Rucksacks an den folgenden (groben) Richtwerten:

Art der Wanderung	Größe des Rucksacks	Beispiel
Mehrtageswanderung ohne Camping und Selbstversorgung mit Übernachtung in Unterkünften	30 – 40 Liter	Osprey Talon 36*
Klassische Hüttentour in den Alpen	30 – 40 Liter	Fjällräven Abisko Friluft 35*
Mehrtägige Zelttour in Europa (bis 5 Tage) mit Camping und Selbstversorgung	50 – 60 Liter	Hyberg Attila X*
Mehrtageswanderung mit gelegentlichem Camping und Selbstversorgung	45 – 55 Liter	Deuter Aircontact Lite 50*

Ein besonderer Fall sind längere Zelttouren, in denen du dich mehr als 5 Tage komplett selbst versorgen musst. Hier nimmt das Essen irgendwann sehr viel Platz weg. Ich hab so etwas bisher nur einmal gemacht, und zwar auf dem Laugavegur Trail in Island. Wirklich auf mich alleine gestellt war ich da aber nicht. Es gab eine recht gute Infrastruktur, die ich auch hätte nutzen können. Ich hatte damals den 65 Liter großen Osprey Atmos AG* dabei.

Je nach Klima, Jahreszeit und Länge der Tour würde ich bei vollständig autarken, längeren Trekkings mit Zelt inzwischen einen Rucksack mit mindestens 70 Litern mitnehmen. Ich hab mir dazu dieses Jahr den Exped Thunder 70* zugelegt, mit dem im Sommer etliche längere (autarke) Höhen-Trekkings in den peruanischen Anden geplant sind. Ein Test wird zu gegebener Zeit hier folgen.

Erst die Ausrüstung und dann den Rucksack kaufen?

Ich hab schon ein paar Artikel gelesen, ich glaube vor allem von Ultraleicht-Wanderern, dass man sich zuerst alle benötigten Gegenstände für die Mehrtageswanderung besorgen soll und erst dann einen Rucksack zu kaufen. Der Rucksack, so die Idee, sollte dann genau so groß ist, dass alles haargenau reinpasst.

Klingt erstmal logisch. Schließlich bringt es ja nichts, mit einem viel zu großen, schweren Rucksack rumzulaufen, wenn man gar nicht so viel Kram dabei hat. Ich fand den Vorschlag aber immer ein bisschen schwierig umzusetzen. Es gibt zwar in vielen Outdoor-Geschäften diese Packsäckchen, die das Gepäck simulieren sollen. Aber am Ende hat die eigene Ausrüstung dann doch meist etwas andere Maße.

Ich würde mich deshalb doch eher an der Art der Wanderung und dem Klima orientieren. Als grobe Regel (okay…ziemlich grob) würde ich so rechnen: Je weniger Versorgungsmöglichkeiten du unterwegs hast und je kälter das Klima ist, desto größer sollte der Rucksack sein. Die Menge der Basis-Ausrüstung (Kleidung, Camping-Equipment, etc.) ändert sich nach spätestens drei Übernachtungen aber nicht mehr und bleibt gleich.

2. Wie viel Proviant muss ich bei einer Mehrtageswanderung mitnehmen?

Die Menge des Proviants hängt stark vom Reiseziel und der Art Wanderung ab. Bei den Mehrtageswanderungen, die 90% aller Leute machen, ist es meiner Erfahrung nach aber nicht notwendig, mehr als maximal 4-5 Tage Proviant mitzunehmen. Das gilt vor allem dann, wenn du mehrtägige Touren im dichtbesiedelten Europa machst.

Gründe dafür sind:

• Auf der klassischen Hüttentour isst du deine Hauptmahlzeiten in der Hütte am Start und Ende der jeweiligen Etappe. Bis auf Snacks brauchst du im Prinzip nichts mitnehmen.
• Auch auf beliebten und häufig begangenen Wegen in sogenannten „zivilisationsfernen“ Gebieten (z.B. Laugavegur Trail, GR 20 in Korsika, Kungsleden) gibt es in der Regel eine touristische Infrastruktur, die sich gezielt an die Bedürfnisse von Fernwanderern richtet.
• Viele, wenn nicht die meisten bekannten mehrtägigen Wandertouren in Europa, die von Fremdenverkehrsämtern und örtlichen Tourismusverbänden vermarktet werden, passieren regelmäßig Ortschaften. Du hast also fast immer ausreichend Gelegenheit, dich vor Ort zu versorgen.

Natürlich gibt es Ausnahmen und du kannst auch in unseren Breiten durch dünn- oder gar nicht besiedelte Gegenden wandern, in denen du unter Umständen für mehr als drei Tage Essen mitnehmen musst. Oder du hast vielleicht auch keine Lust auf die Versorgung vor Ort und umgehst gezielt alle Ortschaften, weil du alles selbst mitnehmen willst. Das sind aber eher Ausnahmen und nicht unbedingt die Regel.

Was soll ich zum Essen genau mitnehmen?

Die genaue Menge des benötigten Proviants hängt vor allem von einer Frage ab: Wann hast du die nächste Gelegenheit Essen nachzukaufen oder vor Ort zu essen? Wenn du das weißt, kannst du dir Gedanken darüber machen, wie viel du in den Strecken dazwischen brauchst. Wenn ich davon ausgehe, dass ich unterwegs überhaupt keine Möglichkeiten zum Essen finden werde, rechne ich pro Tag meistens so:

• 1 x Frühstück (meistens Müsli + Milchpulver) + Kaffee für morgens
• 1 x warmes Abendessen + evtl. Nachtisch
• 2-3 kleinere Snacks für tagsüber, aber keine richtige Mahlzeit

Wenn du für mehrere Tage Essen mitnimmst, würde ich am besten auf einfach zuzubereitende Nahrungsmittel setzen, die wenig wiegen, satt machen und sich im Idealfall auch noch für längere Zeit halten.

Das könnte z.B. sein:

• Instant-Tütennudeln, die du evtl. selbst mit Fertig-Tütensuppen oder Gewürzmischungen verfeinerst
• Couscous oder Kartoffelbrei-Pulver, ebenfalls mit eigenen Zutaten verfeinert
• Vorgetrocknete Trekking-Nahrung, leider ziemlich teuer und schmeckt gewöhnungsbedürftig
• Müsli/Porridge zum Frühstück, Milchpulver als Milchersatz  
• Trockenfrüchte, Nüsse und Müsliriegel als Snack für Zwischendurch
• Luftgetrocknete Salami oder Rohschinken am Stück
• Schokolade (Vorsicht in warmen Gebieten), Kekse, Salzstangen
• Snickers, wenn dich der Hunger packt:)

Im Netz finden sich viele gut gemeinte Tipps, die den Nährstoffgehalt und die Kalorien aufschlüsseln und genauestens analysieren, wie viele Kohlenhydrate, Eiweiß, Zucker etc. die tägliche Nahrung zum Trekking denn haben muss. Meiner Erfahrung nach geht das etwas an der Realität der meisten Wanderer vorbei und am Ende macht man es doch meistens nach Gefühl.

Ich esse beispielsweise tagsüber ziemlich wenig, vor allem wenn ich mich bewege. Meistens lange ich dafür abends dann ganz gut zu. Eine verrückte Bekannte von mir aus Rumänien kann sich tagelang fast nur von Äpfeln ernähren, obwohl sie die steilsten Berge hochrennt. Wie viel Nahrung du pro Tag brauchst, weißt letztlich nur du selbst.

Über den genauen Kalorien-Gehalt der Nahrung würde ich mir erst dann Gedanken machen, wenn du längere Zeit komplett autark unterwegs bist, jeden Tag besonders große Strecken zurücklegst (30 km+) oder das Gelände besonders schwierig ist. Also immer dann, wenn du überschnittlich viel Energie verbrauchst und die Körperreserven an ihre Grenzen kommen. Auf den mehrtägigen Touren, die die meisten Leute machen, ist das aber nicht die Regel.

3. Welche Kleidung gehört auf die Trekking-Packliste?

Das ist eine spannende Frage. Meine Vermutung, die auf persönlicher Erfahrung und Gesprächen mit anderen Wanderern beruht: Wahrscheinlich nimmst du am Anfang erstmal zu viel mit. Das gilt vor allem für T-Shirts und Unterwäsche. Aber auch beim Thema „Wechselkleidung“ ist die Versuchung groß, alle möglichen und unmöglichen Situationen abdecken zu wollen. Mit dem Ergebnis, dass der Rucksack am Ende meist viel mehr wiegt, als er müsste.

Für mich bewährt haben sich beim Packen für Mehrtagestouren folgende Regeln:

• Auf das Zwiebelprinzip setzen und bei Bedarf mehrere Schichten übereinander anziehen oder ablegen, je nachdem ob dir kalt oder warm ist.
• Die Schichten sind: Base-Layer (Wärme), Mid-Layer (Isolation), Shell-Layer (Schutz vor Regen, Wind und Schnee).
• Nur genau ein Kleidungsstück für jede Schicht mitnehmen. Ausnahme sind Socken, T-Shirts und Unterhosen, hier sind jeweils zwei Exemplare erlaubt: Eines am Körper, eines zum Wechseln.
• Auf schnell trocknende und atmungsaktive Funktionskleidung setzen. Bei einer Tageswanderung kann man auch mal in Jeans und Baumwoll-Shirt rumlaufen (auch im Gebirge kein Weltuntergang), auf einer mehrtägigen Tour ist Alltagskleidung eher untauglich.
• Immer einen Schutz vor Regen mitnehmen. Ob Regenjacke oder Poncho (evtl. sogar Regenschirm) ist eine individuelle Geschmacksfrage.
• Immer ein Ersatz-Shirt und eine Unterhose für abends dabeihaben und tagsüber sicher und trocken lagern. Selbst wenn du im Notfall komplett durchnässt bist, hast du abends etwas zum Wechseln.

Natürlich hängt die Wahl der Kleidung stark von dem zu erwartenden Klima ab. Wenn es besonders kalt oder warm wird, musst du unter Umständen mehr mitnehmen oder kannst bestimmte Sachen weglassen (z.B. Daunenjacke, Mütze). Worauf ich unter gar keinen Umständen verzichten würde, ist der Schutz vor Regen. Gerade wenn du mehrere Tage am Stück unterwegs bist, ist es zumindest unwahrscheinlich, dass du komplett vom Regen verschont wirst.

4. Welche Schuhe braucht man für eine mehrtägige Wanderung?

Beim Thema „Schuhe für Mehrtageswanderungen“ gibt es viele unterschiedliche Meinungen. Wenn du in ein Fachgeschäft gehst und fragst, ist die Chance groß, dass man dir auf jeden Fall einen festen Wanderstiefel mit hohem Schaft empfiehlt. Egal wo du wandern gehst. Weil: Der schützt besser und mit einem schweren Rucksack könntest du ja mit dem Fuß umknicken und dann wäre die Wanderung vorbei.

Auf der anderen Seite sind dann die Thruhiker, die meinen man könnte immer in Trailrunnern laufen, egal wo. Das ist meiner Meinung nach genauso irreführend, weil es gerade im Gebirge Wege gibt, wo ein fester Schuh mit steifer Sohle durchaus sinnvoll ist. Der Trick ist hier, glaube ich, einen guten Mittelweg zu finden und je nach Situation zu entscheiden, was man braucht. Recherchiere also vorher, wie die Wegbeschaffenheit aussieht und passe dein Schuhwerk daran an.

Ein paar Anregungen meinerseits:

Gelände	Beispiel-Wanderung	Schuhe	Empfehlung
Schwarze Bergwege mit Geröll, Blockwerk, Schneefeldern, Steilgras, evtl. weglos	Val-Grande-Durchquerung	feste Wanderstiefel mit hohem Schaft, ggf. wasserfeste GoreTex-Membran	Meindl Vacuum GTX*
Befestigte Wege im Mittelgebirge, blaue – rote Wege im Hochgebirge	GR 132 La Gomera	flexible Leicht-Wanderschuhe, ggf. mit mittelhohem Schaft, Approach-Schuhe, Trailrunningschuhe	Lowa Innox Pro GTX Mid*, Scarpa Mescalito*
Einfache, befestigte Fußwege im Flachland	Fischerweg	Trailrunning-Schuhe, halbhohe Leicht-Wanderschuhe, zur Not auch Turnschuhe	Scarpa Mojito*

Trailrunning-Schuhe als Allzweckwaffe für Mehrtageswanderungen?

Wie erwähnt schwören inzwischen viele Langstrecken-Wanderer auf Trailrunning-Schuhe als Allzweck-Waffe für jedes Terrain. Ich bin da etwas unentschieden. Diese Schuhe sind zwar einerseits schön leicht und superbequem, was beim Laufen über mehrere Tage erstmal toll ist. Und mit leichtem Rucksack kann man damit natürlich auch auf schwierigen Wegen laufen, ohne dass man ständig Angst haben muss, umzuknicken.

Das große Problem was ich mit diesen Schuhen habe, ist, dass sie nicht sehr haltbar sind. Eben weil sie so leicht sind. Ich hab inzwischen mehrere Paare solcher Trailrunner bzw. Leichtwanderschuhe besessen und konnte sie jeweils nach ein paar hundert Kilometern im Gebirge wegschmeißen, weil das Profil komplett durchgelaufen war. Und neu besohlen lassen kann man diese Schuhe leider nicht. Finde ich persönlich nicht so toll.

Eine Alternative, die ich seit längerem verwende, sind sogenannte Approach-Schuhe. Diese Schuhe waren ursprünglich für Kletterer beim Zustieg zu den Routen gedacht. Da es dabei häufig durch ziemlich raues Gelände geht, sind die Schuhe schön stabil. Gleichzeitig bieten sie ein angenehmes, turnschuh-ähnliches Tragegefühl. Für mich ist das bislang die beste Allround-Lösung. Auch hier habe ich mehrere Modelle ausprobiert, der Scarpa Mescalito* überzeugt mich bis jetzt am meisten.

Noch mehr Tipps zum Packen für mehrtägige Wanderungen

Das soll es fürs Erste gewesesen sein. Wenn du noch mehr Tipps willst, schau mal in meinen Artikel über Ultraleicht-Trekking für Einsteiger. Außerdem zeige ich dir hier die besten Online-Shops für leichte Trekking-Ausrüstung an. Jetzt aber genug gepackt! Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Packliste zumindest ein paar Anregungen geben und wünsche viel Spaß bei deinen zukünftigen Wanderungen.

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Habe ich in dieser Liste irgendetwas vergessen? Was ist eure Lieblingsausrüstung? Wie viel wiegt euer Rucksack? Und habt ihr noch andere Fragen? Dann nichts wie ab in die Kommentare! Ich freue mich, von euch zu hören!